SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • Opuszczenie treningu brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz każdy chce trenować regularnie i odnosić w tym jakieś osiągnięcia choćby w postaci fajnej wysportowanej sylwetki i zdrowia, ale nie można się też zwariować bo nie samymi treningami człowiek żyje i nie raz życie zweryfikuje plany treningowe. Dlatego jak od czasu do czasu trening przepadnie to nie ma co się spinać i przejmować tylko robić [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2019-11-11 13:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piers kurczaka - wasze przepisy na przyzadzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w nim pierś, pakuję do bułki tartej i smażę aż się ładnie przyrumieni. Do tego oczywiście gotuję ryż biały paraboliczny w woreczku, walę to na talerz i gitara. Do tego jakieś warzywko, ja osobiście lubię kukurydzę z puszki Inny przepis - kurczak po meksykańsku Gotujemy wodę w garnku i wrzucamy do niej 2 kostki rosołowe Knorr. Do wody [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-12 14:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piers kurczaka - wasze przepisy na przyzadzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tego nie używam i nie używałem ale można robić zarówno jajecznice jak i grillować. ale na twoim miejscu uzbierałbym na porządną patelnie teflonową i smażył bez tłuszczu.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 13:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o co chodzi, z tymi odpoczynkami ok, ale NIE MASZ ROBIĆ TYLKO KLATKI I TRICEPSA. Trening stacyjny polega na robieniu całego ciała na jednym treningu. Zresztą nie wiem jak można tego nie zrozumieć jak wszystko jest tam czytelnie i przejrzyście napisane.. Przeczytaj jeszcze raz porządnie od początku do końca o tej metodzie i wklej jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2010-01-18 08:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastąpienie drązka

    Post
    Trening w domu

    Zależy jaki to wioślarz. Drażka nic nie zastąpi :> Podciąganie można głównie zastępować róznego rodzaju wiosłowaniem sztangą, sztangielkami (wioślarzem też) itp. Ale jednak nie będą to ćwiczenia tak stymulujące plecy jak podciąganie. Ale na pewno lepiej wiosłować sztangą, niż nic na plecy nie robić :> Można też robić inverted rows, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2011-08-08 19:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o ACT

    Post
    Trening w domu

    czy mozna uzyskac pozytywny efekt jak w obwodowce np biceps i klatke bedziemy robic 8 powtorzen z odpowiednim ciezarem w celu zwiekszenia ich masy a reszte np po 20? mysle ze tak. jednak proponowalbym stosowac mikrocykle i w jednym robic wieksza ilosc a w nastepnym zmniejszac il powtorzen i zwiekszac obciazenie drugie to co sadzicie o taki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2007-12-20 16:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obawiam się trochę propa z uwagi na tendencje do gino... Kidyś jak biłem teścia to wyraźnie zbierało sie na gino . Na szczęście z pomocą przyszedł Nolvadex . Rozważałem VLCD na samym początku tak samo jak dorzucenie cytomelu (hormonu tarczycy -t3 ) do clena . Nie wiem czy nie za bardzo kombinuje {{:-( Eeeee...no dobra to co obcinamy węgle do [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2015-05-17 14:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Normalnie z takim receptorem połączyłby się estrogen. Dlatego estro trzeba ubić u podstaw, symexem, albo arimidexem. 3. tamoksyfen działa selektywnie, w zależności od tego w jakiej części ciała znajduje się receptor estrogenowy, np. w sutku przyłącza się do receptora estrogenowego i go „wyłącza” (działanie antagonistyczne). W mózgu wykazuje także [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2020-09-04 10:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja CKD START

    Post
    Ladies SFD

    [...] ja przez łydki niemoge przecisnąć spodni, ręce, nawet cycki mnie bolą. narazie szukam, czytam, korzystam ze wskazówek i chce się wziąc dzięki waszej pomocy i swojej wiedzy jaką zdobywam właśnie pożadnie za to, nie ciśnie mnie tak, że musze juz teraz zaraz mieć 10 kg w dół. Z resztą na kg mi nie zależy, ale na spalaniu fatu w mięsnie. Powoli i [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14565 Data: 2012-05-13 20:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja CKD START

    Post
    Ladies SFD

    [...] popier...liło mi się wszystko, nie wiem co dla mnie lepsze. Czuje, że z tłuszczową mogłabym zrobić porządek, zostać na niej już po prostu zwiększając ją do ilości węgli jak w low carb, z drugiej storny wy podpowiadacie mi, że zróżnicowana dieta jest najlepsza. ja na niej czuje się kiepsko, mam kiepskie treningi, rozwolnienie i starszna [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14565 Data: 2012-05-22 18:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę - split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odstają. Przedni akton dodatkowo rozwijają ćwiczenia typu wyciskania na klatkę więc nie ma sensu go atakować kolejnymi ćwiczeniami. Poza tym zamień na inne takie ćwiczenia jak wyprosty nóg siedząc, wyciskania zza karku czy modlitewnik na bicepsy. Skup się na podstawowych ćwiczeniach a nie dziwactwach, które Ci są niepotrzebne i niebezpieczne. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2017-12-26 11:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 LATEK - ZACZYNAM PROSZĘ O RADY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobrze zbudowanego mazczyzne a nie mietkiem z pod butki z piwem (to chyba najlepiej działa) przeciez lepiej zebys chodzil na siłownie i cwiczył zamiast pic alkohol i brac te straszne naerkotyki nie ? mozesz mu powiedziec ze pujdziesz 2-3 razy zeby zobaczyc jak to wyglada a potem jak stary zobaczy ze zyjesz to jakos to bedzie i da ci spokoj...

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 13881 Data: 2004-08-29 23:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobic zeby fajnie wygladac ??

    Post
    Trening w domu

    [...] w miesnie bo niema sensu spalac miesni jezeli jestes chudy.ja osobiscie sam sobie wymyslilem tkzw. diete i trening . odnosnie masy zaczolem jest stopniowo coraz wiecej ale jak juz niemoglem pilem mleczko w proszku (takie jak pija niemowlaki) tylko nie za duzo bo moze ci sie niespodzianka pokazac :) najlepsze wedlug mnie po odzywkach sa zarelka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10397 Data: 2002-06-26 22:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej POMOCY.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] noc , i stwierdziłem żeby coś wyrzeźbić to trzeba mieć w czym... więc postanowiłem zmienić swoje cele , i zacząć robić masse. Jakąś tam diete ułożyłem , troche czytając , jak powinno to być mniej więcej. Troche za dużo mikroskładników mi wyszło :D Nie wiem czy to tak może być :D bo np na 71 kg masy powinienem wcinać 142 g białka a jest 190 :D [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 2012-03-11 11:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aras nie spodziewalem sie po Tobie takiej podpowiedzi. Jego drugi cykl a Ty mu podpowiadasz zeby lecial 24 tyg w 12 tyg nie bedzie wiedzial co ma robic. Patrzac na smieszna dawke npp moge zaryzykowac ze jak bedzie mial dobra mete to od piatego bedzie sie zastanawial co robic.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2010-02-04 14:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Jak brać HMB??? nie brac wogole 2. Przez jaki czas brać i co ile mam robić przerwę w braniu??? nie brac i nie robic przerw 3. Ile kapsułek kupić na początek??? wogole nie kupowac

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2008-04-21 18:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] eca wplywa bardzo na poziom wapnia w kosciach i wyciencza organizm, to te ciezkie a te lzejsze to nerwowosc, drzenie rąk, potliwosc... ktore po zaprzestaniu brania jak sadze nei wywolaja jakichs drastycznych efektow w organizmie... tak przyznaje sie ze zaproponowalem jej branie przez krotki okrest tego bo juz nie moglem patrzyc jak sie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 2008-03-22 13:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clena jak najbardziej mozesz leciec 2tyg on 2 off na jakims spalaczu i tak do konca cyklu, zamiast odbloku mozesz zrobic jakis mostek z malymi dawkami SAA +/lub HCG, niema sensu robic odbloku i zaraz znow na cykl wchodzic, takie przynajmniej moje zdanie. Trening tez mozesz zoptymalizowac wrzucic wiecej ruchow 12-15 skupic sie na technice, [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7726 Data: 2010-02-07 03:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ubiór a walka na ulicy

    Post
    Sztuki Walki

    bo to jest smieszny post on nie ma tytulu jak sie ubrac aby cie nikt nie zaczepil (to moglbym jeszcze zrozumiec jesli ktos mialby jakies ciekawe przemyslenia) ale autorowi jesli sugerowac sie tematem chodzi raczej o to w co sie ubrac aby wygrac i tu zaczynaja sie robic jaja bo kazdy ma chyba swoj leb i wie ze kiepsko walczy sie np w akwalungu itp. [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7802 Data: 2004-03-21 19:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod testy - wojsko

    Post
    Sztuki Walki

    a po co rozbijać jak na egzaminie robisz wszystko od razu ? co znaczy "mieszkam w takiej miejscowosci że nie da rady robić tak jak w planie"? Nie widzę biegania po betonie czy asfalcie utrudniając ruch pojazdom %-), dopiero jak pojadę na miasto to mam bieżnie, a tak wszędzie dookoła sam beton/asfalt. ja swojego czasu biegałem pon 5 km wt 1km [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4332 Data: 2013-05-27 18:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)